開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
花蓮成長門診價格，長高的路上妥樂高陪伴著你!
員林轉骨增高門診有效怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北永和長高骨科推薦家長推薦
遠處的人，在江對岸，距離三千八百米；遠處的人，在唐朝，隔了一千二百年；遠處的人，在畫里，隔了紙頁泛黃的距離。 遠處有多遠？眼睛看不到的地方，你尚未抵達的地方。紙頁泛黃，有多遠？一堆光陰，摞一堆光陰，摞不住了，光陰轟然倒塌。泛黃的紙頁，如果展開，會被一陣大風吹碎。 《清明上河圖》里的那些人，是遠處的人。他們在遠處撐船、牽駱駝，扛旗、打傘、賣東西，還在遠處吵架、吹牛、娶妻生子。 人與人之間，有地理和心理距離。你看他很遠，其實很近；你看他很近，其實又很遠。 有個人，是個武林高手，每年夏天，總有幾個月的時間，回到老家，在深山里閉關修煉。幾個人，去尋他，跋山涉水，雞聲犬吠遠，進了那個小山村，問了路上一個放羊的、兩個荷鋤下地的、三個站著閑聊的，都把頭搖得撥浪鼓，說，不知道村子里還有個打拳的。 不熟悉，意味著遠。 認識的人，你看他很普通，并無特別之處，倒是有幾個遠處的人，跑過來拜訪他。 遠處的人，站在高處，水墨山巒間，像宣紙上的一粒小黑點。 遠處的人，是個寫毛筆字的老先生，從前住在古城的老巷子里。不長的巷子，連通其他巷子，兩邊是幽幽的深宅厚墻，我看不清楚老先生。 遠處的人，夜晚坐火車趕路，待我一覺從睡夢中醒來，他已在另一個千里之外。 我知道的一個遠處的人，在群山環抱的小縣城。從他博客斷斷續續的日記，可以看到他住在草木茂盛的城池，逍遙得像條蟲子。 他在博客里說，“今晚，涼月，張二打電話邀聚，小飲，微醉，一個人閉著眼睛，摸著樹，走路回家。” 又記：“晨起，見路邊，淡綠色的蘭花小螳螂夭折于地，忙手刨抔土，壘一小蟲冢。” 我羨慕那個遠處的人，山中小城，欲望很少的安靜生活。 人們往往崇拜遠處的人，而忽略近處的人。近處的人，你看他，衣裳皺巴，貌不驚人，表情平靜，不悲也不喜……即便是他很有才華，也有故事，但旁邊的人，看他一身的平淡，談不上佩服，并不好奇。 熟人之間，不一定有崇拜。某個朋友，詩寫得很高，生活中卻無法與周圍的環境，找到同一個節拍，別人都以為他不合群。正因為相處過，彼此的氣質不相熨帖。因而，即便是遠處的人對他佩服得很，離得近的人，也并不欣賞，甚至瞧不起他，覺得他從來不咋的，處世不老到，人情不練達，在周圍的小圈子，缺少氣場，也就看不到他身上光亮的一面。 這讓我想起兩位囯學大師，離得近，在心理距離上，并不接近。 離得遠，沒有利益沖突，天各一方，相安無事。仰慕的是你的才華，是在紙上、文字中，領略高妙，看到的全是優點。 離得近，不一定就看得清，彼此面面相覷。他們活在庸常的空間，雞零狗碎，也就淡得像一杯白開水。如有欣賞，頂多是一杯果汁。 遠處的人，如酒。就像我們崇拜唐代偉大的詩人那樣，離得那么遠，隔著一千年，幾個朝代，讀他們的文字和詩歌，你會無聲無息地崇拜和喜歡他，越遠越有崇拜。 越近越沒有崇拜。魯迅和周作人，近到手足兄弟，但最后兩人形同陌路，也就談不上彼此的崇拜和尊重。 一個人，偉大不偉大？有多了不起？要等到他百年之后，由那些沒有見過面的人，不認識的人，遠處的人，去崇拜他。 >>>更多美文：生活隨筆
孤獨的影子 文/鯨魚魚魚姑娘 或許今天的天氣應該是很好的吧。因為一天都沒有走出過學校，唯一的一次出門也是洗澡順道吃了一天中的第一頓飯。 這幾天莫名的心情很不好，覺得自己好像被家里人拋棄一樣，好想給他們打個電話，可是又不知道說些什么才好。可能因為家里添加了一位新成員，他們都去逗我那位小侄女去玩了，就沒能顧得上我吧。 自從上了大學在學校都過著好艱辛的日子，或許一開始選擇來讀大學就是個錯誤的決定。我也知道父母掙錢很不容易，我看到過他們流下的辛苦的淚水，看到過他們自己舍不得吃舍不得穿節省時的表情，但是我也還不算是浪費吧。整天過著平淡的日子，一天三餐，沒有奢侈。好多時候也好想買好多漂亮衣服，吃一次渴望已久的大餐，可是仔細想想還是忍住了。因此我衣柜里的衣服很少，乃至每次換完一套都要趕緊洗掉，每次在外面吃飯也會解決掉很多，現在的我經常被說吃飯太快，還記得以前上高中的時候他們總是要等我很久（或許那時候因為在你面前不太好意思吧，而且還會剩下很多），也感謝自己養成了這么多好習慣。 今天銀行卡里多出了幾百塊，我以為你們會打電話給我，可是我等了好久也沒有，我也沒有勇氣給你們撥過去，我不知道為什么會變得這樣。真的好想快點畢業讓自己獨立。 還是上床去躺著啦，晚安孤獨的影子。 今年春天我很孤獨 文/碎竹痕amp;墨染顏 孤獨是什么，是將你與世界隔開的那道屏障，亦或是悲嘆人生的不盡人意，總之，孤獨存在于每個人的心中，有時，孤獨是一種實實在在的清福，它是淡然，灑脫的代言，又或許，孤獨也是以吃人信心，歡樂的惡魔，心如何，孤獨便何意。 又是一個三月飛花的時節，淡雅，清新的櫻花又伴我進入了一個新的學年，輕點那嬌嫩的花瓣，鼻尖還尚存一絲醉人的芬芳。心中沒來由的一陣落寞，是啊，馬上就要升初三的，花一般的年華，回首看那彎曲的足跡，不免感嘆萬分，韶華易逝，彈指瞬間。 時間，會越流越快，能夠希冀的，只有將來。 忽然覺得，每個人都是孤獨的。因為，沒人可以抓住過去，回憶會慢慢被塵封，將來又不在眼前，那么，所剩下的現在會是如何，誰也無法預料，光陰真是調皮，在喧囂中，在寧靜處，與我們擦肩而過，留下那抹淺淺的背影，它只給你回首的機會，在你前方，所糾纏的太多，分不出哪個才是下一刻的光陰，只有轉身之后，你才會覺得，原來他是那么熟悉。但，我們卻不能轉身追逐那片刻的美好，因為人生，無法回頭。所以，我們只能放下心，揣著一個人的孤獨，走向下一次擦肩。 過去，現在，將來我們都無法擁有，那么我們還剩下什么呢？剩下的就是那份執著，它和孤獨并驅，左右著我們的心，讓我們能夠平衡地沿著那條路風雨無阻地走下去。 櫻花會凋零，墜地，化成肥料，獲得新生，這時淡然的孤獨，凝出的是升華之美，我們亦是如此，失敗，頹喪，然后涅盤，這種孤獨，造就成功，結出的是堅定不移。今年春天我很孤獨，孤的背后才是獨。 春天啊，櫻花肆舞，有獨無孤！ 感悟孤獨 文/滇之月影 人生，短暫匆匆，生命的意義很多時候即使一個過程，一個人是終生與孤獨相伴的，出生是一個人來，離世也是一個人去。即使生命中有太多的故事，在某種意義上講是還是一天天走向孤獨，一步步走向墳墓。 在這斑駁疏離的時光，心淡了過往，人少了問候，讓自己隨波在這片涼薄的光陰里。滄桑過后，學會了不言不語 ，用沉默沉靜面向自己；內心真正感受到了冷暖自知，誰又能真正懂得誰的傷悲、美好的希望？做自己的影子，許多內心的故事，只適合說給自己。 還是學會放棄吧，其實她的內心世界已經不再有你。隨自己的心吧，她終究不屬于你。 曾經以為的永遠，結局只不過自己的一廂情愿。花開的美麗，不曾結果的遺憾。諾言，很多時候只是一時的心情所致，在說出后真正的履行時，經不起時間和內心的沖擊和改變的，諾言也變得了輕薄。告誡自己，生活將會永遠如此，學會淡然如斯，多情重情只是一廂的意愿而已。在這個初夏，雖是江南雨季，內心卻是枯萎了自己，你的漠然，讓我再次感受到了前所未有的孤獨。也深深明白，孤獨不再離我而去。 肢體的勞累，麻木的心，蒼白的世界，迷茫的將來，我的心徹底的沉了下去。一切的努力和希冀在這無月的夜晚搖搖欲墜。如何明天，遙望蒼穹，依然是迷離混沌不晰…… 心已孤獨，從此陌路。 享受孤獨中的凄之景 文/晚秋-曠野-菊 享受孤獨時不僅可以使你思維的觸角伸延和想象的羽翼豐滿，更重要的是你在孤獨時可以享受喧囂中無法享受到的凄之景，那景牽動那情，于是你領略了許多也明白了諸多…… 正當暮靄四合歸鴉陣陣之際，天宇還瀉有些許微光，你孤身一人行走在一條長而瘦的路上，路兩旁是綿延的小山。山上盡是低矮的灌木和偶爾高而弱的樅樹或杉木。這時烏云低垂，斜雨絲絲，四周寂寥無聲。你望一眼前方似乎無盡的路，再左顧右瞧山上那朦朧的景物，一兩棵樅或杉如瘦長的人形立在那兒，不遠處的墳堆靜靜地俯臥，只那碑在泛著清冷的光。你這時一定有心悸的感覺，或許自然想起了幽冥之境、恐怖絕望，驚悚、世界未日等字眼，你此刻盼望的一定是人聲或趕快逃離……等你走出這凄冥的情景模式，你便覺得身邊什么都是美的。 子夜，你來到一個小山村。這時眉月斜照，微風不起，周圍萬籟俱靜。你形單影只地立在山崗上，眺望那一勾月和幾顆星星，你心胸間油然生出一股無端的惆悵。你的思維有些茫然有點無緒，你會百思不解地問那孤月，我是誰？我從哪里來？我又到何處去？你黯然神傷地想著人世間這個永恒的話題，感覺到自己內心的無助無依…等你神游天外從凄清中回到現實，你便覺得什么功名利祿皆如草木，你會淡然一切，活得超脫。 冷風凄雨的夜里，你獨自脫衣上床，鉆進被窩，斜靠床頭。這時一只孤燈懸掛，被衾冰冷，屋外風或輕嘯，雨滴嗒碰窗。青燈照壁人初睡，冷雨敲窗被末溫。這時你面對長夜，倍感孤獨。腦子里浮想連綿，盡是愁緒胸懷。此時此刻，你在凄冷中特別渴望人們的慰藉和關懷。你或許祈望這世畀人與人之間永遠平等和互相友愛…… 孤獨時，你能享受的豈只上述些微之景？只要有心，一個凄字可以綻放你諸多的遐想，從而透射出人生的哲理。 也許孤獨 文/書晴香 不知從什么時候起自己便開始漸漸喜歡上了晚飯時饒有興致地看萬家燈火，這家欣喜那家落寞，咀嚼進飯香，同映著時花朵朵。 幾年飛過，眸中也流過了太多的你對我錯、只要一個結果，不過人來人去，無論是惡為還是善意，但凡做的好的，從來都是孤獨一路不離不棄。 也許我說的過于絕對，只是很多從來沒有任何一個人真正走進過他陰冷潮濕的內心，要是在晴天的白，還有縷縷陽光暖顏，但暗夜風吟，唯有空靜孤沉。 是向來杰出注定一個人？還是早已看破了凡塵，真正值得信賴的數來數去也沒有幾個人，大多只是利欲驅引，更何況這世界那么大，能碰見一個當是何等的幸運？所以一直裹足慎深。 看過天邊飄得很是悠閑的白云，還有叢中開的很是絢爛的七彩繽紛，溪流蟬音，洞開的只是屬于自己的一番曲吟？ 但對于人，最偉大之區別于其他眾生云，是在于他會因為一個人或一件事而感動的不顧自身，很多時候的這種純真卻是絲毫不建立在親情之上的獻身，所以孤獨要么是感觸太深，要么是從小便與此隔心。 所以不沉淪，只是曾經某個人滑過你我的心，也許是爸媽，也許是白云，還有可能只是一抹芹，等等紛辰，都有可能支撐著你我一路不浸淫。 輕留在你我的唇，很少說，但絕不會忘記那道痕，畫雨畫塵，滴粒紛紜…… >>>更多美文：好文章
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