開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
員林兒童長高門診原理，長高的路上妥樂高陪伴著你!
員林青少年增高門診成效好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北永和成人成長門診家長推薦
那天，一個年輕的同事問我年齡，我在告訴他之后，也猛然意識到一個問題，我奔四了。真是應了孔夫子那句話，“逝者如斯夫”，時間就在不知不覺中從身邊偷偷溜走。即將進入不惑之年的我，仍然對人生有太多的疑惑。 人活著，究竟應該是我行我素，以自我為中心，以追求快樂為本質；還是應該以家庭為中心，為家人活的更好一點而不斷努力付出；抑或是以國家富強為己任，立宏大志向，為國家社會貢獻更多的力量。在這不惑之年，我心中的疑惑反而愈加增多，究竟一個怎樣的人生才是屬于我的人生？ 自小在農村長大的我，深受鄉親們勤勞、樸實、低調性格的影響，在自己的人生信條中總是相信付出就會有收獲，在日常的工作中，也總是默默付出，以自己的辛勤勞動換取一定的薪金，心無所愧，活的悠然，這可能就是我的人生之路吧。 今年，單位進了一批新同事，看著他們無憂無慮，自由釋放人生的精彩，也喚醒了沉睡心中多年，已經被擠到犄角旮旯的那一絲夢想。年輕時，經常夢想著能有一個無憂無慮、自由釋放的人生，每天都活在快樂之中，與大自然為伴，與自己喜歡的書籍、花草作伴，死了葬在山林之中，化為一捧泥土，滋潤一片樹林，進入自然輪回。可真正長大后，才覺得那真的難以實現，也許根本就不會成為現實。 不知從什么時候起，心中有了太多的牽絆，讓我無法釋懷。活著，不僅要努力工作，獲取一定的物質保障，為家人過得更好一點而不斷奮斗；更要在繁雜的社會中，保持一份心靈的寧靜，為精神疲憊時的適當放松提供一個小小的港灣和一份思考的空間，使自己不致迷失在紛亂繁雜的社會中。 那天，五礦報黃編輯來我司指導文宣工作，他闡述了一個重要的觀點，就是同樣的事情從不同的角度看就會產生不同的風光，正所謂“橫看成嶺側成峰”。我想人生也是如此，總是埋頭苦干，按照公司的要求規范自己，始終無法從另一個角度“觀看”自己，導致自己始終不能站在另一個角度思考自己，進而完善、改變并突破原來的自己，不知不覺中自己已經迷失在固有的自我觀念中了。 多年以來，雖然養成了讀書的習慣，可始終沒有養成思考的習慣。正如論語中“學而不思則罔”，這也許就是我之所以進入不惑之年尚且迷茫的原因所在吧。互聯網的強大功能，帶來了信息的大爆炸，在貪婪的汲取信息的同時，卻忽視了消化信息，進而轉化成提升自我的精神食糧的重要性。知識有時候也是精神鴉片，容易讓人迷失，只有跳出知識來學習，也許才能改變目前的疑惑局面吧。 人生之路已近半，后半人生如何度？如何過得無憾？如何過得瀟灑？也許才是值得我們思考的問題。人生原本不定，各有各的軌跡，謹以此文獻給與我一樣迷惑的人，愿諸位盡早走出迷惑，確定自己的人生目標，走屬于自己的人生之路。 >>>更多美文：人生感悟
我很不舍得寒假即將結束。可是，一年級的寒假到今天已經是最后的一天。我的寒假是分段進行的，有許多甜蜜、開心的回憶，也有一些困惑和小煩惱。 寒假一開始，我每天要去上無味的國際英標課，當時感冒反復，每天還在看醫生。至今，48個音標在我腦海里仍然是“戰亂”狀態。 春節那幾天，我們在爺爺奶奶家，那邊天氣晴好，身邊似乎隨時都能發現一些新奇的東西，每天我都玩得很開心。我去菜田看到了綠油油的青菜；我爬上山坡，與小伙伴們用飲料瓶和苔蘚辦酒酒；在山坡上，我發現了狗尾草，蘆薈和各種叫不出名字的植物和小昆蟲；我去到小池塘邊，看爺爺撒網捕魚，一張大網撒進魚塘里，肥美的大鮮活魚就被撈了上來！我還發現了舅舅收藏著的一把好多年沒有使用過的獵槍——那是一把真正的獵槍，用鋼鐵做成，很沉，有子彈。舅舅剛開始不愿意給我們小孩子玩，怕不安全；后來，在我的再三請求下，他才終于把沾了很多灰塵的獵槍套子解開，讓我親手抱了抱、摸了摸那把真“家伙”…… 在這個假期里，我經常被提醒要閱讀。在忙碌的玩耍中，我抽空匆匆閱讀了《昆蟲記》、《海底兩萬里》、《愛的教育》、《格林童話》……偶爾也翻看一下字典。在一次聽故事的無意間，我喜歡上了清朝李漁的《笠翁對韻》，不知不覺中我熟悉了“一東”韻。每本書里的確都有蠻多樂趣，有些書里的故事情節或是人物形象很讓我喜歡，只是“魚”與“熊掌”很難兼得啊！寒假太短，又太難得了，我怕沒時間無拘無束地玩耍。 在假期里，我同媽媽、還有一些小伙伴去看了幾場新上映的電影，也逛了逛書城，看到了書的海洋，怪不得人們要說“書山有路勤為徑；學海無涯苦作舟”呢。 偶爾，我還會在廚房里做小幫手，陪媽媽做東西吃。食物的加工過程讓我很感興趣，它是一個近乎于神奇的過程。印象里最甜蜜的事情是吃著媽媽第一次DIY的漢堡式三明治，味道好極啦！ 難忘而有趣的寒假再見啦！好吧，其實，我也期待著開學。新學期里，親愛的老師和可愛的同學們，我們又要歡聚在一起啦！ >>>更多美文：開心
看著穿得時尚、漂亮的兩個女兒，心里喜滋滋的。我不禁感慨地說：“現在的孩子可美透了，想吃啥有啥，想穿啥有啥。要是當年，可上哪兒淘弄這些布票去呀？” 兩個女兒不解地問：“媽媽，啥布票呀？都沒看見過。” 是呀，那火柴盒大小的紙片布票，她們真的沒有看過，難怪一頭霧水。 在上個世紀五十年代，國家實行票證制度。買布需要用布票，沒有布票你不用想買到一個布絲兒。也不光是買布要布票，還有糧票、肉票、自行車票、糖票、鐘票、棉花票、雞蛋票……一句話，憑票供應，沒票神人也玩不轉。 那年月，布票奇缺，想淘弄點布票比找藥引子還難。誰在過年能穿上一件新衣服，能把人活活羨慕死。記得，當時人們常說：“新三年舊三年，縫縫補補又三年。”盡管老百姓把這句話當座右銘，可個別人家的孩子還是衣不蔽體。 那時候，我家八口人，為了讓全家穿的體面點，別讓人家笑話，在晚上是奶奶和媽媽用手搓棉花條，然后把棉花條子用手搖紡線車紡成線，爺爺和父親再用棉線織布。記得，我家那臺織布機，真的是老掉了牙，每次織布都發出“咔嘰咔嘰”的響聲，能傳出二里地去。織布機雖然老了，可織出的布卻特別棒。媽媽有一雙巧手，把織出的白布染成青的、黃的、紅的、藍的……色彩繽紛，特別好看。全家的麻花被面、褥面，都是媽媽用家織布染印的，街坊鄰居家的大娘、姑姑都夸媽媽心靈手巧。在我小的時候，遇到過年穿上媽媽染印后做的鮮艷衣服，樂得做夢都笑的“嘎嘎”的。 人說窮日子難熬，我說窮日子過得也快。一晃兒，哥哥到了娶媳婦的年齡，接著姐姐也該談婚論嫁了。當時，布票可是香餑餑，哥哥娶媳婦要布票，姐姐出嫁要布票，爸爸和媽媽東張羅、西湊湊，費了九牛二虎之力，勉勉強強地把哥哥和姐姐的喜事相繼辦了。那年月，找布票就像找金子一樣難。人們期盼，啥時候買布不用布票呢？ 伴隨著春天的故事，改革大潮涌來，市場經濟代替了計劃經濟，票證完成了它的歷史使命，現在人們過上了好日子，正在奔小康的路上迅跑飛奔。 多少年的陳年往事，煙消云散。布票雖走進了歷史博物館，可在我的心靈深處留下了深深的印痕。我應該告訴孩子們，不該忘記的絕不能忘記。 >>>更多美文：心情隨筆
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